ADHD男 ブレスの思考の書留

ADHDの特性をもったブレス(私)が考えたことを言葉にして書き残します。ADHDの特性を持った人が困っていること、考えていることを広めていくことで、私の(マイノリティ)の生き難さが軽減されることを思って書いています。私のエゴで誰かが共感してくれたり、発見があれば幸いです。これからの日々が全ての人にとって有意義でありますように。。

完璧は目指さない 千里の道も一歩から

正しいという確信がなくても、少しだけやってみることは大切なんだと思う。

考えすぎて結局何もしないのは1番勿体無い。

どんなことも実験だと思って取り組もう。

どんな結果でも、経験として自分の身体に染み付くから。

インバスケット

架空の人物になりきり、より多くより困難な条件で成果を出すための思考法である。

これはエッセンシャル思考に似ていると思う。

 

インバスケットのポイントははやはり優先順位をつけること。適切な人に適切な内容の仕事を依頼すること。

しかし言うは易し行うは難しだ。

じっせんするためには仕事仲間とのコミュニケーションが重要だ。

相手のことをある程度深く知ろうとすること。

相手に分かりやすく物事を伝えること。

常に改善改良に努めること。

基本だが、多くの人ができていない報告連絡相談をしっかり行うこと。

 

明日から職場で意識して取り組みたい。

 

 

 

重要なことは何かを決めよう ※個人目標

そして何を捨てるのか 。諦めるか。

僕は絵を描こうとしてお金を投資した。

だが、現在は他のことの方が魅力的に思えて描くことはしていない。

 

何十万円投資しようが、

不要なこと、興味が湧かなくなったことは続けても無駄なエネルギーを消費することになるだろう。

 

これから何を実現させたいか。

優先順位. 進捗度

1.40%仕事のために睡眠、食事、ストレス管理、健康増進

2.20%スケボーで高いオーリーが安定してできること。(時間を集中させることが必要で現在は毎日はできない。)

3.10%パルクール(回転技習得、段階的に行う)

4.30%ダウンヒルに挑戦したい。(場所がないため、経験者に伺う。自分で歩き回る。)

5.15%本を読みたい。(買い溜めしているものを消化していく)

6.10%ギターを弾きたい(ストローク、コードを確実に押さえる、リズム感を意識する)

7.15%溜めた漫画読みたい(少しずつ進める)

 

・これら以外のことをしたい場合いったん保留するか、これらからいれかえること。

・目標に達成する時間と1日にかける時間も考えていく。

 

 

このままでよいのか

今の仕事

悪くはないが、将来が不安に思う。

先のことは考えなくて良いのか。

他の選択肢は? 見えない。

自分にはどうしようもない無力感を感じている。

どうしたら切り拓けるのか?気晴らしにアニメ見たって、散歩したって変わらない。

行動が未来を変えるんだと学んだばかりだったな。

さて、動くか

 

 

付き合う友人は選ぶ

考え方が変われば行動が変わる。付き合う人も変化する。

 

僕にとって大切なのは自分の良心に従って善く生きること。ただそれだけだ。

 

昔と同じままではいられないと覚悟を決める。