やりたいこと

そろそろ山でのキャンプがやりたい。 あとギター、スケボー。 この3つだけはやるぞ。

久々に

スケボーでダウンヒルやった。 城跡も歩いた。 動き回ったら頭がスッキリしてきたよ。 行動するのが1番良いんだよね 。 ここ最近、動かないことが多く、鬱っぽかった。 なかなか行動できなくて辛かった。 便秘だったし。 また歩き出そう。

肉体労働だって消耗する

エネルギーを多く使うため食事をたくさん食べるようになる。 そうすると消化にエネルギーを使う。肉体労働ばかりだったこの1ヶ月は、ご飯をたくさん食べざるをえなかった。振り返ると他の活動に身が入っていないことが多かった。 どんな仕事が理想なのか。考…

偏頭痛記録

前兆 数日前 睡眠不足、食欲、性欲が高まる。激しい運動がしたくなる。寒気がする。 当日、甘いものが食べたくなる、意欲が下がる。眠くなる。 対策 睡眠不足にならぬよう、寝る時間を守る。→夜遅くなる約束はしない。断る。途中で抜ける。 断酒継続。→どう…

自分を誤魔化して生きていた

本当は内向的で一人で興味のあることをするのが好きなのに、 時期から人付き合いをしなければならないと思い込み、飲み会や人間関係作りに傾倒していった。 社交的で人付き合いがうまい、【リア充】目指していた。自分の中で社交的な振る舞いをするのは違和…

空の青さが好き。

空の美しさに惹かれていたことに気がついた。 観ているだけで癒される。 当たり前に存在していると素晴らしさに気がつかないことは他にもある。 それは自分が今生きていること。 いつか空を自由に飛べたら面白いと思う。

断る勇気

相手の意見に流されやすい人は、予定を確認してから折り返しますなど、時間を置いて考えるようにすることが必要だ。 僕はつい調子よくはい、行きますと言ってしまう習慣がある。そして後で後悔するパターンが多い。

戦略とは一定の価値基準を持ち

それに基づいた選択をし続ける。こういった一貫性が、積み重なることで、 一定の方向に大きく成長する。 エッセンシャル思考と似ている。

完璧は目指さない 千里の道も一歩から

正しいという確信がなくても、少しだけやってみることは大切なんだと思う。 考えすぎて結局何もしないのは1番勿体無い。 どんなことも実験だと思って取り組もう。 どんな結果でも、経験として自分の身体に染み付くから。

アルコールという危険薬物が簡単に手に入るこの時代

アルコールに振り回されている人が僕の周りにもいる。もう付き合いはほぼないけれど。 簡単に一時の快楽は得られるが、その代償はとても大きい。 辛いときこそ、体調管理が第一なんだ。酒は睡眠を乱す。翌朝はグッタリしている。 適切な生活を送っている人は…

仕事に押しつぶされる

厳しい時代というが、自分らしく生き残る戦略をたてたい。 何が大切か。何なら失って良いか。どんなデメリットを受け入れられるのか。 今日はギターと読書がしたい。

インバスケット

架空の人物になりきり、より多くより困難な条件で成果を出すための思考法である。 これはエッセンシャル思考に似ていると思う。 インバスケットのポイントははやはり優先順位をつけること。適切な人に適切な内容の仕事を依頼すること。 しかし言うは易し行う…

重要なことは何かを決めよう ※個人目標

そして何を捨てるのか 。諦めるか。 僕は絵を描こうとしてお金を投資した。 だが、現在は他のことの方が魅力的に思えて描くことはしていない。 何十万円投資しようが、 不要なこと、興味が湧かなくなったことは続けても無駄なエネルギーを消費することになる…

このままでよいのか

今の仕事 悪くはないが、将来が不安に思う。 先のことは考えなくて良いのか。 他の選択肢は? 見えない。 自分にはどうしようもない無力感を感じている。 どうしたら切り拓けるのか?気晴らしにアニメ見たって散歩したって変わらない?? 行動が未来を変える…

付き合う友人は選ぶ

考え方が変われば行動が変わる。付き合う人も変化する。 僕にとって大切なのは自分の良心に従って善く生きること。ただそれだけだ。 昔と同じままではいられないと覚悟を決める。

ウォーキングは幸せな気分になれる

病みあがりだが、歩いて本屋に行った。 ゆっくりと無理のなペースだ。思考もまとまるし、気分も爽快にある。 歩くことはクセになる。 僕の住んでいる地域は車社会だ。 だが、僕にとって渋滞や荒っぽい車の運転はストレスになるため、5km以内なら歩いて移動す…

モラハラ

受けて悲しい気持ちになった。 涙こらえた。今は朦朧としている。◀︎ストレスによる発熱と 風邪症状 ラップみたいだな。 今は先ず心と身体を回復させて、対処を検討する。 全てうまくいく。all is well

幸せになりたい、善く生きたい

みんなそう思い、日々キーワードを打ち込み何かを探している。 自分とは世界であり、世界は自分である。 答えは自分と 本音で向き合う勇気を持つことなのかもしれない。 死の恐怖、弱さ、ズルさ、思い込み、僕が向き合う部分はこの4つだ。 最後に 自分をそ…

本当に大切なことは何かを考える習慣

やるべき事を精査し、 より少なく、しかしより良くをテーマに日々を過ごしたい。

エッセンシャル思考

何かを選択するときは何かを失うという考え方だ。 今日は趣味であるスケボーはせず、ウォーキングと読書に時間を当てた。 予定していた博物館はドタキャンした。理由はワクワク感が少なかったからだ。 イベントは見られず、趣味は上達しなかったが、タイトル…

感覚を研ぎ澄ませる

僕たちは毎日三食食べているが、本当に身体が求めているのか考えてみる。 空腹感を感じたら食べ、決まった時間に食べることを止めて本日は過ごしている。 先ずは、空腹感を思い出すために、昼過ぎまでは断食してみよう。 身体の全ての全ての感覚を研ぎ澄ませ…

逃げない 勇気ある選択をする

それが僕のモットーだ。 心からそういう自分でありたい。 まずは身近な人から幸せにする。

良い目覚め

4時半には目が覚めた。もう外は明るい。 もう少ししたら静かにギターを弾きたい。 ふと頭に浮かんだことだが、 辛い時も現実を受け入れることだ。逃げずに突破口、解決法を考えるがベストだ。 いつもベストな選択ができるかは自分の心掛け次第だろう。

時間の貴重さ

現在25歳の人は40歳になるまでに15年ある。 15年はどのくらいか考えてみる。 それは10歳の自分から今の自分になるまでの時間である。 どうだろう。 僕には凄く凄く短く感じた。 背筋がゾッとするような感覚だ。 だから1分1秒を大切に生きる。

蕁麻疹

脹脛の蕁麻疹で目が覚める。原因はお風呂なのだろうか 好きなのに 5/19 原因として考えられるのは、 ・運動のし過ぎによる肉体的ストレス ⇨スケボーを1日最大3時間とする。ウォーキングは 無制限 ・精神的ストレス⇨日記を書いて思考を整理する。両親、仲間に…

gw計画

adhdにはガムが良い。集中力がアップする。僕は何かしてないと作業に集中ができない。 さて話は変わるが、gwの予定を書く。ギター、絵を描く、読書、ウォーキングこの4つは恐らくやるだろうな。他にも何か思いついたら書くことにしよう‥ 結局、どう過ごすか…

寝起き悪し

寝る前に人と会うと交感神経が高ぶるため、眠りが浅くなるようだ。 今後人付き合いを精査する。 基準は何にするのか。また考えることにしよう。

早寝早起きはクセになる気持ち良さ

僕は5時半には目が覚める。朝の空気は一段と澄んでいる。 帰宅し、家事を終えると眠くなり、22時前には寝てしまう。 この生活だと平日は趣味はできないけれど、コンディションが整うから続く。 今日も有意義な1日にしよう。

街灯が明る過ぎる。

犯罪抑制や虫が集まらない等のメリットから近所の街灯も明るいLEDとなっている 。 夜、LEDの強い明かりが目に入ると、心がざわつく感じがするのは私だけではないだろう。 夜は月明かりがあれば歩くには充分だ。真っ暗な方が心が落ち着く。 以前体験した山間…

スケボー オーリーのコツ

スタンスは広めが安定する 真下に足を伸ばして弾く 身体は斜め前に飛ぶ 板と進行方向の両方を見ること すり足は真っ直ぐ進行方向に出す 両足で着地 膝のクッションを使う メニュー その場で回転左右両方 支点を決めて同じ場所を回転する フェイキースタンス …

やりたいこと

やりがいを感じることをして収入を得る 自然と触れ合いたい スケートも上達したい ボクシングジムにもいってみたい 絵を描きたい 自分の尊厳は守り通す 優しくありたい しなやかな強さも身につける 人物写真を撮りたい 以上