意識的に深呼吸をしよう

深呼吸は精神の安定に重要だ。

 

仕事でも家でも呼吸は浅かったことを自覚した。

緊張やストレスで呼吸が浅くなる。

すぐに成果が求められるこの社会では常にストレスを抱えてしまっている。

 

意識的に深呼吸をしてみよう。

気持ちがリラックスしてくる。そして自分が実体のない何かに追われ、焦っていたことに気がつく。

 

気持ちが安定すれば、理性的でより適切な思考ができるようになる。