ADHD男 ブレスの思考の書留

ADHDの特性をもったブレス(私)が考えたことを言葉にして書き残します。ADHDの特性を持った人が困っていること、考えていることを広めていくことで、私の(マイノリティ)の生き難さが軽減されることを思って書いています。私のエゴで誰かが共感してくれたり、発見があれば幸いです。これからの日々が全ての人にとって有意義でありますように。。

意識的に深呼吸をしよう

深呼吸は精神の安定に重要だ。

 

仕事でも家でも呼吸は浅かったことを自覚した。

緊張やストレスで呼吸が浅くなる。

すぐに成果が求められるこの社会では常にストレスを抱えてしまっている。

 

意識的に深呼吸をしてみよう。

気持ちがリラックスしてくる。そして自分が実体のない何かに追われ、焦っていたことに気がつく。

 

気持ちが安定すれば、理性的でより適切な思考ができるようになる。