ADHD男 ブレスの思考の書留

ADHDの特性をもったブレス(私)が考えたことを言葉にして書き残します。ADHDの特性を持った人が困っていること、考えていることを広めていくことで、私の(マイノリティ)の生き難さが軽減されることを思って書いています。私のエゴで誰かが共感してくれたり、発見があれば幸いです。これからの日々が全ての人にとって有意義でありますように。。

現在に不満があったが

アルバムを引っ張り出し、過去を振り返ると今の状況はすごくマシだということが分かってきた。

 

だが子供の頃の笑顔の自分を見ると、後悔で涙が溢れていた。

泣くことでリラックスのは良いことだ。

今の僕は、まともに本を読む集中力がない。どうやって成長したらいいんだろうか。

 

急にブログを更新した理由は読者がアクセス数が急に増えていたからだ。見てくれる人がいると分かると、自分の気持ちを書きたくなったんだ。

 

まとまりはない文章だが、僕がやってみたいことはブログなのかもしれないなんて思うようになってきた。後で振り返ることもできるしね。

 

辛い時は、いくつかの解決策があると思う。

じっと静かしてエネルギーを蓄えること。

新しいことをやってみる。

過去を振り返ること。

興味がありそうなことをとにかく実行する。

友達に相談してみる。

ブログを書く。

 

 

文字を書くことで気持ちが落ち着くことが分かった。

動くことが辛い時もあるから無理にウォーキングする必要はないよね。

 

またなにかを書きます。

読んでくれた人、ありがとう。

 

 

 

 

久々に

スケボーでダウンヒルやった。

城跡も歩いた。

動き回ったら頭がスッキリしてきたよ。

 

行動するのが1番良いんだよね 。

ここ最近、動かないことが多く、鬱っぽかった。

なかなか行動できなくて辛かった。

便秘だったし。

 

また歩き出そう。

肉体労働だって消耗する

エネルギーを多く使うため食事をたくさん食べるようになる。

そうすると消化にエネルギーを使う。肉体労働ばかりだったこの1ヶ月は、ご飯をたくさん食べざるをえなかった。振り返ると他の活動に身が入っていないことが多かった。

 

どんな仕事が理想なのか。考えていきたい。

 

偏頭痛記録

前兆

数日前 睡眠不足、食欲、性欲が高まる。激しい運動がしたくなる。寒気がする。

当日、甘いものが食べたくなる、意欲が下がる。眠くなる。

 

対策

睡眠不足にならぬよう、寝る時間を守る。→夜遅くなる約束はしない。断る。途中で抜ける。

断酒継続。→どうしても会いたい友達には断酒を伝え、ウーロン茶

有酸素運動継続

 

少食。甘いもの控える。コーヒー控える。喉が乾いたら天然水を飲む。

 

 

自分を誤魔化して生きていた

本当は内向的で一人で興味のあることをするのが好きなのに、

時期から人付き合いをしなければならないと思い込み、飲み会や人間関係作りに傾倒していった。

社交的で人付き合いがうまい、【リア充】目指していた。自分の中で社交的な振る舞いをするのは違和感満載だった。他人から見ても滑稽だったのではないかと今では思う。

 

今の自分は好きなように生きているつもりだが、

いつの間にか様々な情報に影響 を受けているから、時々修正してバランスの取れた生活を過ごしたい。