2017-06-18 偏頭痛記録 前兆 数日前 睡眠不足、食欲、性欲が高まる。激しい運動がしたくなる。寒気がする。 当日、甘いものが食べたくなる、意欲が下がる。眠くなる。 対策 睡眠不足にならぬよう、寝る時間を守る。→夜遅くなる約束はしない。断る。途中で抜ける。 断酒継続。→どうしても会いたい友達には断酒を伝え、ウーロン茶 有酸素運動継続 少食。甘いもの控える。コーヒー控える。喉が乾いたら天然水を飲む。